Los alimentos, teóricamento, no tienen horas, pero una nutricionista ha apuntado que estamos tomando en horas inadecuadas la leche y la fruta. Estos son saludables, pero esta experta, Sonia Lucena, en una entrevista ha apuntado que a partir de las siete de la tarde es cuando se deberían comer menos y comer carbohidratos simples, ya que son mejores cuando se necesita energía.
«Debe ser así para ir a descansar dado que nuestro cortisol (hormona del estrés) que se activa por la mañana, empieza a descender a partir de media tarde», ha indicado Lucena. Asimismo, ha apuntado que otros alimentos con mucha grasa o azúcar no son la mejor opción en ningún momento del día.