¿Estás estresado? ¿Tienes insomnio y ansiedad? Tranquilo, no eres el único. Esta «pandemia» afecta a gran parte de la población y son muchos los que intentar combatirlos con productos naturales.
Últimamente, una milenaria hierba utilizada en la medicina ayurvédica está adquiriendo mayor notoriedad: la Aswagandha.
Esta planta de hoja perenne que crece en Asia y en África aporta beneficios para controlar el estrés ya que reduce el cortisol. «Se cree que los adaptógenos ayudan al cuerpo a resistir el estrés físico y mental. Algunas de las condiciones para las que se usa incluyen insomnio, envejecimiento, ansiedad y muchas otras», aporta Medline Plus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard y experta en cerebro, Publicó en su cuenta de Twitter: «Esta hierba, cuyo nombre sánscrito se traduce como »como un caballo«, ha demostrado efectos farmacológicos clave en los trastornos cerebrales, a saber, ansiedad, depresión, trastorno bipolar, enfermedades neurodegenerativas y TDAH».
Además, expertos señalan que esta planta también ayuda a:
- Calmar el cerebro
- Reducir la hinchazón
- Disminuir la presión arterial
- Mejorar el sistema inmunológico
- Mejorar la memoria
- Combatir la depresión
- Mejorar el orgasmo femenino
- Mejorar la libido
- Aumentar la testosterona
- Prevenir el Alzheimer
Siempre es conveniente consultar con un profesional de la salud antes de iniciar este tipo de tratamientos. Por su parte, en MedlinePlus advierten de que:
- Es probable que no sea seguro usar ashwagandha durante el embarazo.
- No hay suficiente información confiable para saber si la ashwagandha es segura de usar durante la lactancia.
- Ashwagandha puede hacer que el sistema inmunológico se vuelva más activo y esto podría aumentar los síntomas de enfermedades autoinmunes.
- Deje de tomar ashwagandha al menos 2 semanas antes de una cirugía programada.
- Ashwagandha debe usarse con precaución o evitarse si tiene una afección de la tiroides o toma medicamentos con hormonas tiroideas.