Elsa Punset: «En los próximos 20 años, los cambios llegarán cuatro veces más rápido»

La psicóloga y divulgadora Elsa Punset, que clausuraró ayer el VII Foro Nacional de Emergencias y Problemáticas Sociales, habló ante el auditorio lleno del Centro Cultural de Jesús sobre el desgaste emocional de los cuidadores en un contexto de cambios acelerados. En este sentido, esta mujer, referente en el ámbito de la inteligencia emocional, destacó que en los próximos 20 años los cambios sociales llegarán cuatro veces más deprisa.

Agregó que, mientras que innovaciones como la electricidad tardaron décadas en extenderse, tecnologías recientes han alcanzado a millones de usuarios en cuestión de años o incluso meses. Este ritmo vertiginoso, según apuntó, dificulta la adaptación humana. «Estamos gestionando cambios cada vez más rápidos con un cerebro que no ha evolucionado al mismo ritmo», explicó. Indicó que esta situación genera un impacto directo en la salud mental, especialmente en los colectivos más expuestos a la presión social y laboral.

De hecho, advirtió de que en las próximas décadas los cambios podrían multiplicarse, lo que obligará a desarrollar nuevas estrategias de adaptación tanto a nivel individual como colectivo. Entre los principales retos actuales, destacó el aumento de los problemas de salud mental, especialmente entre los jóvenes.

Estudios

Según diversos estudios internacionales realizados en más de 180 países, se ha producido un cambio significativo en los patrones de bienestar. Tradicionalmente, los niveles más bajos de satisfacción vital se situaban en la mediana edad, en torno a los 47 años.

Sin embargo, explicó que en la actualidad, el grupo más afectado es el de jóvenes entre 20 y 25 años, un fenómeno que los expertos vinculan al «contexto de incertidumbre y a la presión derivada de la rapidez de los cambios sociales y tecnológicos». Este escenario, según añadió, supone un desafío añadido para los cuidadores, que se enfrentan cada vez con mayor frecuencia a situaciones relacionadas con el malestar psicológico. En esta línea, destacó que las personas cuidadoras son fundamentales para la cohesión social.

También puso de manifiesto la necesidad de que estos profesionales y voluntarios aprendan a cuidarse a sí mismos. «Los grandes cuidadores suelen haber sido niños muy responsables», explicó, señalando que esta tendencia, arraigada desde la infancia, puede derivar en una sobrecarga emocional sostenida en el tiempo.

La sesión se estructuró en varios bloques con el objetivo de reflexionar sobre el contexto actual, comprender el funcionamiento del cerebro humano ante situaciones de estrés y proponer herramientas para mejorar la gestión emocional en un entorno cada vez más exigente.

Uno de los mensajes centrales fue la importancia de generar espacios de conexión y apoyo mutuo. En este sentido, Elsa Punset agregó que encuentros como este permiten «celebrar y conectar», algo esencial para reforzar la resiliencia de quienes trabajan en primera línea del cuidado. Como ejemplo del valor de la solidaridad humana, se compartió una conocida reflexión antropológica: el primer signo de civilización no sería una herramienta o un avance tecnológico, sino un fémur roto y curado. Este hecho evidenciaría que, desde los orígenes, la supervivencia humana ha dependido de la capacidad de ayudarse mutuamente.

«Los grandes cuidadores suelen haber sido niños muy responsables»

«Sin alguien que cuide, una persona con una lesión grave no sobrevive. Eso es lo que crea comunidad», destacó. La charla también invitó a analizar el contexto global actual, definido como una etapa de «tiempos extraordinarios» caracterizados por grandes avances, pero también por importantes desafíos. A través de preguntas al público, se puso de relieve la percepción generalizada de que el mundo está peor de lo que realmente indican algunos datos.

Por ejemplo, se recordó que el 80 % de la población mundial tiene acceso a la electricidad, que el 60 % de las niñas en países más pobres completa la educación primaria y que la tasa de alfabetización global alcanza el 80 %.

Asimismo, entre el 85 % y el 90 % de los menores reciben actualmente algún tipo de vacuna, cifras que, según puntualizó Punset, han mejorado en los últimos años gracias al esfuerzo conjunto de instituciones, gobiernos, personal sanitario y organizaciones internacionales.