Santa Eulària ha retomado esta semana una de sus iniciativas más consolidadas en el ámbito de la promoción de la salud comunitaria: las Rutas Saludables. El programa, que combina ejercicio físico moderado con actividades formativas y espacios de socialización, ha arrancado este miércoles con una participación que confirma su buena acogida: 15 personas en esta primera jornada, 13 de ellas debutantes, y una lista de espera que evidencia el creciente interés ciudadano por este tipo de propuestas.
La actividad se desarrolla dos veces al año y se extiende durante aproximadamente seis semanas. Su estructura es sencilla pero eficaz: los miércoles están dedicados a las caminatas, abiertas tanto a nuevos participantes como a usuarios veteranos, mientras que los viernes se reservan para actividades complementarias dirigidas especialmente a quienes se incorporan por primera vez. Estas sesiones incluyen charlas informativas, clases de baile, ejercicios de estiramiento o aquagym, configurando un programa variado que aborda la salud desde diferentes perspectivas.
El perfil de las participantes en esta primera jornada refleja bien el espíritu del programa: personas que, en muchos casos, llegan derivadas desde sus médicos de cabecera con el objetivo de mejorar sus hábitos de vida. Ana comentaba que suele salir a caminar con su hijo, quien fue precisamente quien la animó a apuntarse, convencida de que «hay que andar, que es sano y nos va muy bien a nuestra edad». Isabel, por su parte, explicaba que acudía por recomendación del servicio de Rehabilitación, ante la necesidad de incrementar su nivel de actividad física. Frente a ellas, Maruja representaba la continuidad del programa: lleva tres años participando de forma consecutiva y destacaba que la experiencia le ayuda a controlar la tensión y el azúcar, además de sentirse «más ágil».
Usuarios
El equipo profesional que impulsa la iniciativa —integrado por personal médico, de enfermería, fisioterapia, trabajo social y médicas residentes— ha sido testigo directo de esta evolución. Sílvia Ferrer, enfermera y una de las responsables del programa, resumía este crecimiento al señalar que «al principio había que buscar e informar para tener usuarios y ahora vienen solos», una afirmación que ilustra el grado de consolidación alcanzado por las Rutas Saludables en el municipio.
Antes de la caminata por el paseo marítimo de Santa Eulària, la jornada inaugural comenzó con una sesión en el Centro de Salud de Santa Eulària, donde las nuevas participantes se sometieron a mediciones básicas como el peso o la tensión arterial. A continuación, las presentaciones sirvieron para generar cohesión en el grupo y compartir experiencias previas. Las participantes veteranas, como Maruja y Cristina, pusieron en valor los beneficios del ejercicio en grupo y el ambiente que se genera en las sesiones, introduciendo incluso un tono distendido al bromear con que «lo mejor de todo es el monitor de aquagym», provocando la risa general.
Durante esta ronda de intervenciones quedó patente la diversidad de situaciones de partida. Algunas participantes, como Teresa, Isabel, Rosalena, Antònia o María, reconocían que su nivel de actividad física había sido prácticamente nulo hasta ahora, en muchos casos por circunstancias personales o de salud. En contraste, otras mostraban rutinas más consolidadas: Conchi afirmaba caminar hasta seis kilómetros diarios; Longina señalaba que alcanza entre 7.000 y 8.000 pasos cada día paseando a sus perros; Jane combina el gimnasio dos veces por semana con su actividad cotidiana; y Joan, el único hombre del grupo, mantiene una rutina activa gracias al trabajo en su huerto y el cuidado de animales. Entre todos los perfiles, Ángela destacaba por su constancia, con caminatas diarias de media hora orientadas a prepararse para realizar el Camino de Santiago.
Beneficios
En la sesión inicial, el equipo profesional también dedicó un espacio a explicar de forma detallada los beneficios del ejercicio físico regular. En el plano fisiológico, destacaron su papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, como la hipertensión, la diabetes o las dislipemias, así como su contribución al control del peso corporal, el mantenimiento de la fuerza muscular y la mejora de la movilidad articular. Además, el ejercicio ayuda a retrasar la aparición de la osteoporosis y mejora aspectos como la resistencia física, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.
Desde el punto de vista psicológico, se subrayó que la actividad física influye de manera directa en el bienestar emocional: mejora el estado de ánimo, refuerza la autoestima y contribuye a reducir síntomas asociados al estrés, la ansiedad, la soledad o la depresión. A nivel social, iniciativas como esta fomentan la creación de vínculos, favorecen la integración y generan un entorno de apoyo mutuo que facilita la adherencia a hábitos saludables a largo plazo.
Los profesionales insistieron también en el enfoque no competitivo de las caminatas. «No es una carrera y no hay premio para los primeros que llegan», recordaron, incidiendo en la importancia de adaptar el ritmo a las capacidades de cada persona. De hecho, recomendaron mantener una intensidad que permita hablar con normalidad durante el recorrido, algo que, además de ser un indicador de esfuerzo adecuado, refuerza el componente social de la actividad. «Así podemos ir cotilleando un poco, que también nos gusta», comentaban entre risas.
El programa se completa con una programación específica que combina actividad física y formación. Tras la presentación inicial, el calendario incluye una charla sobre los beneficios del ejercicio, sesiones centradas en alimentación acompañadas de baile, una jornada dedicada a la ley de dependencia junto con práctica de yoga, y un cierre con ejercicios guiados y la entrega de diplomas. A ello se suman las sesiones de aquagym previstas para las primeras semanas de junio, así como nuevas caminatas y actividades en los días programados, consolidando una propuesta continuada.
Equipo
El equipo que hace posible esta iniciativa está formado por profesionales de distintas disciplinas: en el ámbito médico participan Cristina Prado y Consuelo Corrionero; en enfermería, Francisca Gálvez, Sonia Hortal, Ruth Reyes y la propia Sílvia Ferrer; como médicas residentes, Valenska Arellano y Joanna Rueda; la trabajadora social Raquel Tapias; y los fisioterapeutas Sara Hernando y Javier Torres. Una estructura multidisciplinar que permite abordar la salud de forma integral y adaptar el programa a las necesidades reales de los participantes.
Con esta nueva edición, las Rutas Saludables reafirman su papel como una herramienta eficaz de prevención y promoción de la salud en Santa Eulària, combinando ejercicio, educación sanitaria y cohesión social en un formato accesible y cada vez más demandado.