Hasta un 15% de población española sufre problemas de salud derivados del estrés o la ansiedad, segúnn datos publicados este año por la cadena COPE este año. A su vez. Cade destacar que las mujeres sufren el estrés de forma diferente que los hombres a causa de factores biológicos, psicológicos y socioculturales, tal y como señala la Oficina para la Salud de la Mujer.
Los síntomas del estrés en las mujeres
Los síntomas en los que el estrés se hace visible en las mujeres pueden dividirse en tres categorías: emocionales, cognitivos y físicos.
Síntomas emocionales:
- Ansiedad o preocupaciones aumentadas.
- Sentirse sobrepasadas.
- Cambios bruscos del ánimo.
- Irritabilidad o ira.
- Tristeza o depresión. En el último año, las mujeres fueron dos veces más propensas que los hombres a tener síntomas de depresión.
- Disminución del apetito sexual. Al menos un estudio arrojó que las mujeres con mayores niveles de estrés estaban más distraídas durante el sexo que las demás mujeres.
Síntomas cognitivos:
- Pensamientos acelerados.
- Dificultad para concentrarse.
- Tendencia al olvido.
- Dificultad para tomar decisiones.
- Pensamientos negativos o repetitivos.
Síntomas físicos
- Tensión muscular y cefaleas. Cuando estás estresada, los músculos se tensan. La tensión a largo plazo puede generar cefalea, migraña y dolores generales en el cuerpo. Las cefaleas tensionales son comunes en las mujeres.
- Fatiga y energía baja.
- Problemas de sueño.
- Cambios en el apetito.
- Obesidad. El vínculo entre el estrés y el aumento de peso es más fuerte para las mujeres que los hombres. El estrés aumenta la cantidad de una hormona en tu cuerpo denominada cortisol, lo que puede provocar que comas en exceso y que tu cuerpo almacene grasa.
- Problemas digestivos. El estrés a corto plazo puede causar problemas estomacales, como diarrea o vómitos. El estrés a largo plazo puede generar el síndrome del intestino irritable (SII), una afección que es dos veces más común en mujeres que en hombres. El estrés puede empeorar los síntomas del SII, como los gases y la distensión estomacal.
- Debilidad del sistema inmunológico.
- Aumento de la tensión sanguínea. Los altos niveles de estrés pueden aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Con el tiempo, la hipertensión puede causar problemas de salud graves, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Las mujeres jóvenes con antecedentes de problemas cardíacos tienen riesgo de que el estrés afecte de forma negativa a su corazón.13 Obtén más información sobre el estrés y la enfermedad cardíaca.
- Irregularidades menstruales. Las mujeres que experimentan estrés crónico o a largo plazo pueden tener síntomas de síndrome premenstrual (SPM) más intensos o períodos irregulares. Algunos estudios vinculan un abuso o trauma pasado con un SPM más intenso.
- Problemas cutáneos (acné o eczema).
- Problemas de fertilidad. Las mujeres con mayores niveles de estrés son más propensas a experimentar problemas para quedar embarazadas que las mujeres con bajos niveles de estrés. Además, no quedar embarazada cuando lo deseas puede ser una causa de estrés.1
Según señala Mediline Plus, sería un buen momento para consultar con el médico si:
- Tiene sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados.
- Es incapaz de trabajar o desempeñarse en la casa o en su trabajo.
- Tiene miedos que no puede controlar.
- Está teniendo recuerdos de un evento traumático.