El 85%de las personas que trabajan en una oficina sufren el síndrome de la fatiga ocular

Pasar demasiadas horas frente a cualquier tipo de pantalla provoca al 85 por ciento de la población irritación ocular, sequedad de ojos y dolores de cabeza, síntomas que se conocen como el ‘síndrome de la fatiga ocular', ocasionado en numerosas ocasiones por pasar demasiado tiempo frente a la pantalla del menudo ordenador. Según expone la doctora Margarita Serra, oftalmóloga de la Policlínica Nuestra Señora del Rosario, para evitar padecer estas molestias es imprescindible «evitar los reflejos de las ventanas sobre la pantalla, ajustar la iluminación y contraste del ordenador, trabajar con un ambiente de entre 40 y 65 por ciento de humedad, utilizar lágrimas artificiales y descansar la vista durante diez minutos cada hora». Existen ciertas discrepancias entre los expertos sobre si los trastornos oculares derivados de trabajar con ordenadores son transitorios o se pueden convertir en patológicos pero para la oftalmóloga «no está demostrado que la pantalla lesione». Sin embargo, Serra añade que «lo que tal vez no esté tan claro es que ciertos problemas, derivados de un abuso de estos soportes no puedan causar, por ejemplo, miopías similares a las producidas por la lectura».
En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión borrosa o fatiga visual la oftalmóloga de la Policlínica Nuestra Señora del Rosario recomienda efectuar descansos de diez minutos cada hora y, durante estas breves pausas, «recrear la vista mirando escenas lejanas», subraya. En esta línea destaca los beneficios de realizar ejercicios oculares «se pueden realizar simplemente cerrando los ojos con la ayuda de las palmas de las manos, pero sin presionar». Otro tipo de ejercicio «muy efectivo», según la experta es sentarse correctamente y mirar al frente. Después, sin mover la cabeza, desviar la mirada todo lo posible hacia la izquierda y luego a la derecha.