Si hay una adicción que comparten miles de personas en el mundo es el tabaco. Lo que empieza con una sola calada para probar en la mayoría de los casos acaba siendo el detonante de entrar en un círculo vicioso donde el cigarro se convierte en el mejor amigo. Ante este problema, el Área de Salud de Ibiza y Formentera (ASEF) ha celebrado la Semana sin humo en Atención Primaria con mesas informativas en todos los centros de salud de las Pitiusas, todo con el objetivo de concienciar a las personas de lo peligroso que es tener este hábito, aprovechando que este domingo, 31 de mayo, se conmemora el Día Mundial Sin Tabaco.
Con el lema Inhala vida, toma aire, el Centro de Salud de Can Misses ha acogido una jornada en la que se ha montado una sala en la que se puede hacer ejercicio físico, con el objetivo de mostrar la importancia de este al empezar a dejar de fumar, así como una mesa con toxiometrías, encargadas de medir el Monóxido de Carbono (CO) en aire inhalado. «En los fumadores es más alto de lo normal. Por ejemplo, ha venido una persona de 39 años con una cooximetría de 65, es decir, que hay una sospecha de envenenamiento. Esto nos ayuda a tomar conciencia del punto en el que estamos», afirma Ana López, enfermera de este centro.
Los números
En ese sentido, según los números ofrecidos por ASEF, un valor inferior a seis es considerado normal; entre seis y diez, toxicidad leve y se debe pensar en dejar de fumar; entre diez y veinte indica que hay una toxicidad moderada, por lo que la persona debe proponerse dejar de fumar, y más de 20, que indica toxicidad grave y es importante que se deje de fumar.
«Ha venido una persona de 39 años con una cooximetría de 65, es decir, que hay una sospecha de envenenamiento»
«Un niño que vive en un ambiente con humo sale positivo en una cooximetría. Esto ayuda a apostar por espacios libres sin humo, ya sea en la playa o en casa, ya que si no dejamos de fumar al menos de la puerta para fuera», apunta López.
El ejercicio
El objetivo de montar este espacio en el Centro de Salud, es remarcar la importancia del deporte y, por ello, la fisioterapeuta del centro, Ana Díaz, apunta que «todas las hormonas que se segregan tras el ejercicio nos hacen sentirnos mucho mejor y tras el ejercicio nos puede mitigar la necesidad de fumar». Por ello, se ha colocado un espacio de equilibrio, uno de cardio, otro de fuerza para mejorar el transporte de oxígeno en sangre y uno de flexibilidad para mejorar la elasticidad de la caja torácica, puesto que Díaz señala que la de los fumadores tiende a estar «más contracturada».
«Un niño que vive en un ambiente con humo sale positivo en una cooximetría».
«La idea es que cuando uno empieza a dejar de fumar es que introduzca de forma progresiva el ejercicio», remarca la enfermera Ana López, puesto que si se introduce de forma brusca puede ser perjudicial para órganos como el corazón.
El resultado
Dejar el de fumar puede ser un proceso muy costoso para la mayoría, por lo que ambas profesionales destacan la importancia de la progresión y de vivir el ahora, no pensar en que se va a dejar de fumar para toda la vida. En este sentido, López remarca que dejar el tabaco es como «pasar un duelo» y se considera que es una vida «vacía», por lo que se debe llenar de cosas buenas, como un estilo de vida saludable.
Por otra parte, la profesional explica que en las consultas de Atención Primaria se puede pedir el tratamiento para dejar de fumar, que consiste en una parte farmacológica, donde el médico evaluará el caso para dar el que más se ajuste al paciente, así como darle pautas para un estilo de vida saludable, donde se incluye la realización del ejercicio físico. Y ante todo lo que implica dejar este hábito, la enfermera concluye: «Vivir sin tabaco es empezar una nueva vida que tengo que diseñar».
Cabe recordar que el que quiera fumar que fume, pero que recuerde que está prohibido en terrazas de restaurentes, parques, zonas comunitarias, piscinas, colegios. Y sobre todo ser respetuosos pq si ellos quieren fumar,bien, pero lo mismo otros no quieren esos malos humos .